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她还建议做呼吸练习来整理思绪，为新的一天创造一个良好的开始。
现代医学中有句经常被拿出来说的话，叫做“心肺不分家”。
直到近，常见的获取鸟巢的方式是从野外采集。
例如，蜂鸟的巢穴非常小，可能会在无人知晓的情况下被撞倒。
Naidoo还建议添加一些抗炎食物。她喜欢的食物包括“发酵食品，比如加了浆果的椰子酸奶，可以额外提高抗氧化剂，还有营养丰富的金色牛奶。”她还会吃高纤维的食物，比如一碗热的五香黑豆配糙米。
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试管研究表明，白木耳提取物具有抗炎活性，能够降低上述促炎标志物(9,12,13)。
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