金丝燕大多生活在东亚和东南亚(其中以爪哇金丝燕较为常见),家都筑在海边的山洞峭壁上,这地儿没啥好的建筑材料,所以只能靠唾液和绒毛来建巢,也就是后来的「洞燕」。
如果你的身体暴露在过多的自由基中,它会导致氧化应激,这会导致细胞和组织损伤等负面健康影响(14)。
特别推荐更年期女性食用,我之前就写过,我有个50岁的朋友常年服用燕窝,人家都不知道更年期的潮热、盗汗、心烦是啥感觉。
然而,如果你的身体一直处于炎症状态,那就被称为慢性炎症。这与心脏病和癌症的风险增加有关(8,9,10)。
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多年来,它被用作中医的草药,可以促进健康和长寿(2)。