白木耳中的生物活性化合物可能会刺激免疫系统的某些防御细胞。
研究人员从燕窝水提液中提取到一种对多种流感病毒的神经氨酸酶均敏感的粘病毒血凝反应抵制剂,可抑制由流感病毒引起的鸡红血球凝集,其中唾液酸可能是燕窝提取物中发挥抑制作用的成分。唾液酸还可作为免疫系统中的调节器,影响粘液的流动阻力进而排斥细菌、病毒和其他有害微生物。
补充体液对心理健康和身体健康同样重要。根据经委员会认证的精神病学家、专业厨师和营养专家乌玛·奈都医学博士的说法,水和电解质是避免“宿醉”症状或宿醉后的焦虑的关键。除了补水,她建议“绿茶或红茶,因为它们含有l -茶氨酸”(它们也支持能量水平)。