今天早上，健康和健康专家索尼娅·杰哈斯加入了我们的节目，为我们介绍如何保持早晨的习惯以及如何保持这些新习惯。

更重要的是，Cording大力提倡倾听你的身体。“如果你想搬家，那就搬家。如果你需要休息，那就休息。喝水，不要喝太多咖啡。”

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Jhas说:“公平归根结底就是要好好滋养自己。”“我的解决方案之一很简单，就是早上喝一杯，就像喝酸奶一样简单。”